Algemeen:
Tip 1
Zorg ervoor dat je je huid hebt schoongemaakt voordat je gaat sporten. Verwijder je make-up dus, want doordat je zweet zouden de poriën, als de huid niet schoon is wel eens kunnen verstoppen. Als je het echt een ramp vindt om de deur uit te gaan zonder make-up, doe dan alleen wat mascara en lipgloss op.

Tip 2:
Drink tijdens en na het sporten voldoende water. Omdat je door het zweten vocht verliest is het heel belangrijk om veel te drinken tijdens het sporten.

Tip 3:
Maak van sporten een vast onderdeel in de week. Ga dus bijvoorbeeld elke vrijdag.

Tip 4:
Verdeel je trainingen in twee delen: cardiofitness voor vetverbranding en krachttraining. Zo wissel je het af, en train je niet alleen éen onderdeel.

Tip 5:
Stel haalbare doelen. Elk behaald doel motiveert. Zeg bijvoorbeeld tegen jezelf: nu ga ik 2 minuten rennen, dan weer 2 minuten lopen. Als je dit haalt, zul je zien dat je trots op jezelf bent en de volgende keer 3 minuten rent.

Tip 6:
Ga samen met een vriend(in) sporten.

Waarom sporten gezond is:
- Als je sport kun je beter tegen stress
- Je slaapt (een stuk) beter.
- Het is gezellig, en er zijn vaak leuke jongens