Als jij écht niet van nagelbijten af kan komen, is dat heel vervelend en heel lastig. Ik heb voor je een plan gemaakt dat je misschien nog meer kan helpen met stoppen.

Op school:
Op school heb je natuurlijk meer last van stress en verveling dan thuis, dus is de kans dat je gaat nagelbijten groter. Vraag daarom aan je beste vriendin of ze je in de gaten wil houden en wil ingrijpen als je gaat bijten. Om te voorkomen dat onder de les je nagels ten onder gaan omdat er een scheurtje in je nagel zit (wat een hele grote aanleiding is tot bijten), moet je zorgen dat je altijd een kartonnen nagelvijltje in je etui hebt.

Thuis:
Als je je verveelt of tv zit te kijken, kun je nog wel eens beginnen aan je nagels. Zorg daarom dat je altijd een stressballetje bij de hand hebt, dan kan je daarop knijpen als je een drang voelt te gaan bijten.

Verzorgen:
Ook al heb je ng zo korte nagels, of misschien zelf nog geen nagels, zorg dat je ze wel goed verzorgt. Zodra je een wit randje krijgt, moet je zorgen dat je ze goed bijvijlt, dat ze ongeveer gelijk blijven.

Doel bereikt?
Heb je eindelijk lange nagels? Zorg dan wel dat je niet overmoedig word en ze regelmatig bijvijlt. Bij mij was het zo dat ik ze te lang niet groeien zodat ze gingen scheuren, en ja; toen waren ze er voor ik het wist allemaal af. Zorg dus dat ze niet zo lang worden dat ze scheuren.