Tips tegen stress

Iedereen heeft wel eens van die dagen dat je je ontzettend gestrest voelt. In sommige situaties kan dit leiden tot betere prestaties, maar als het te lang doorgaat is het alleen maar vervelend. Dit kan o.a. leiden tot concentratieproblemen, langdurige vermoeidheid, slapeloosheid of hoofdpijn. Stressen is vervelend, en daarom geef ik je hier wat tips.

 Tip 1:
Ga eens rustig zitten, en maak voor jezelf een overzicht van wat je moet doen. Hierdoor raak je minder snel in paniek.

Tip 2:
 Maak iedere dag wat tijd vrij om lekker te ontspannen. Ga bijvoorbeeld in bad, of trek je terug met een spannend boek

Tip 3:
 Probeer te vermijden dat vervelende klusjes uren of dagen op je blijven wachten. Stel ze niet uit, maar knap deze klusjes direct op, zodat je daar niet meer over in hoeft te zitten. Bovendien geeft het een tevreden gevoel als je dat nare karwei achter de rug hebt.

Tip 4:
Leer positief te denken. Je zult ontdekken dat zelfs de meeste negatieve situaties kleine voordeeltjes hebben. Daarnaast moet je proberen niet altijd van het slechtste uit te gaan.

Tip 5:
Vraag hulp. Kom je ergens niet uit, ga dan niet uren zitten tobben, maar vraag aan iemand hulp. Weer een beetje stress minder.

Tip 6:
Ga sporten! Dat werkt niet alleen ontspannend, maar verhoogt ook de weerstand tegen stress.

Tip 7:
Lach veel. Dit is gezond en zal je stress verminderen.

Tip 8:
Slaap goed, ga vroeg naar bed. Hoe meer slaap, hoe meer uitgerust, hoe beter je overal tegen kan.

Tip 9:
Als er iets kalmerend en ontspannend werkt, is het wel lavendel olie. Druppel een paar druppeltjes op een zakdoek, en hou deze bij je.

Tip 10:
Hou voldoende pauzes, teveel werk achter elkaar is niet goed voor je.